Thiền định một số từ hoặc câu cụ thể có thể mang lại cho chúng ta sự bình an và nhẹ nhõm. Khi chúng ta gặp những điều không như ý muốn, chúng ta có thể thử năm câu sau đây:
Mọi thứ rồi sẽ qua
Ý nghĩa của câu này là bất kể khó khăn hay đau khổ nào bạn gặp phải bây giờ, chúng ta sẽ vượt qua. Trên đời này không có gì là vĩnh cửu. Bạn có thể cảm thấy vô vọng và lạc lõng, nhưng mọi thứ sẽ dần tốt đẹp hơn. Hãy tưởng tượng trải nghiệm đau đớn này giống như một đám mây lướt qua bạn và từ từ tan biến. Khi bạn nhận ra điều này, bạn có thể thư giãn và đắm mình trong sự bình yên của giây phút hiện tại.
Nó không phải là vĩnh cửu
Câu trích dẫn này muốn nói rằng bất kỳ khó khăn nào bạn gặp phải đều không phải là vĩnh viễn và bất kể điều gì bạn đang trải qua bây giờ, nó sẽ không tồn tại mãi mãi. Câu nói này nhắc nhở chúng ta đừng để mình bị mắc kẹt trong nỗi đau nhất thời mà hãy nhận ra rằng nó chỉ là tạm thời. Khi bạn bắt đầu xem xét các vấn đề, bạn khám phá ra một số giải pháp mới và tìm ra những cách tích cực hơn để đối mặt với các vấn đề hiện tại.
Tôi có thể vượt qua điều này
Ý nghĩa của câu này là bạn có thể vượt qua những vấn đề mà bạn hiện đang gặp phải, bạn cần tin vào khả năng của chính mình và nói với bản thân rằng bạn có khả năng đối mặt với thử thách này. Niềm tin này có thể làm tăng sức mạnh bên trong của chúng ta và giúp chúng ta vượt qua nỗi đau và sự khó chịu. Khi bạn tự tin vào chính mình, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và dũng cảm hơn.
Mọi thứ đều vô thường
Trong đạo Phật, vô thường là một khái niệm rất quan trọng, đạo Phật cho rằng vạn vật trên đời đều vô thường, kể cả bản thân mình. Mọi thứ đều thay đổi, dù tốt hay xấu, và không có gì tồn tại mãi mãi. Vì vậy, khi gặp những chuyện không như ý muốn, chúng ta cần ý thức được tính chất vô thường của vấn đề này, đừng quá dính mắc vào nó, hãy để nó đến và đi một cách tự nhiên.
Tất cả chúng sinh đều đau khổ
Đau khổ trong cuộc sống là điều không thể tránh khỏi, dù là con người hay các sinh vật khác, ai cũng có những nỗi buồn và những rắc rối của riêng mình, nhưng những khó khăn và rắc rối này có thể vượt qua được. Nếu chúng ta có thể hiểu sâu sắc sự thật này, chúng ta sẽ học cách cảm thông và quan tâm hơn đến nỗi đau khổ của người khác, thay vì rơi vào những cảm xúc tự thương hại và tủi thân.
Kết luận: Khi mọi thứ không theo ý muốn, chúng ta có xu hướng cảm thấy thất vọng, lạc lõng hoặc tức giận và những cảm xúc này có thể khiến chúng ta đưa ra những quyết định thiếu sáng suốt. Tuy nhiên, nếu chúng ta làm theo năm câu nói này của đạo Phật, tôi tin rằng chúng ta có thể học cách đối mặt với khó khăn và thử thách một cách lý trí hơn, để tránh phạm sai lầm.
Đồng thời, những lời này cũng có thể khiến chúng ta hiểu rõ hơn ý nghĩa thực sự của cuộc sống, để chúng ta trân trọng và biết ơn tất cả những gì mình đang có.
