Hàng năm cứ vào mùa thu loại quả này lại được bày bán rất nhiều. Không chỉ ngon, loại quả này còn rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Đó chính là quả lựu.
Những lợi ích sức khỏe quả lựu mang lại
Người xưa có câu “một quả lựu bằng mười vị thuốc” để nhấn mạnh giá trị sức khỏe mà quả lựu mang lại. Nhờ giàu axit hữu cơ nên lựu giúp giảm sự tích tụ chất béo trong mạch máu, giảm sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ tính đàn hồi của mạch máu. Không chỉ bảo vệ tim mạch, làm đẹp và chăm sóc da, bảo vệ tuyến vú, làm se ruột, quả lựu còn giúp tăng cường dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
Bảo vệ tim mạch
Axit hữu cơ trong quả lựu được ví như “chất tẩy rửa” mạch máu, có tác dụng loại bỏ một phần các chất béo trong mạch máu.
Ngoài tác dụng loại bỏ chất béo trong mạch máu, các axit hữu cơ trong lựu còn có tác dụng bảo vệ tính đàn hồi của mạch máu, giúp mang lại một trái tim khỏe mạnh.
Chăm sóc da
Nguyên tố lựu thường được thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da tên tuổi, nhất là các dòng sản phẩm chống lão hóa. Lý do là các chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do, từ đó làm chậm sự phát triển của các nếp nhăn.
Đặc biệt, lựu rất giàu vitamin E, một chất tương đối hiếm trong các loại trái cây tươi. Vitamin E có thể đóng một vai trò chống oxy hóa trong cơ thể con người, loại bỏ các gốc tự do gây độc cho tế bào và mô. Do đó làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ sửa chữa tế bào và mô.
Làm dịu cơn khát
Về mặt dinh dưỡng, lựu thuộc loại quả mọng, rất giàu nước, hàm lượng nước trung bình của quả lựu có thể lên tới 29,1%. Vì vậy loại quả này có tác dụng giải khát hiệu quả.
Làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon
Ăn lựu giúp bổ sung vitamin B cần thiết cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi và điều chỉnh chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, lựu còn giàu magie, là một loại “thuốc an thần” tự nhiên có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm và lo lắng.
Bộ phận nào của lựu cũng có thể làm thuốc
Vỏ lựu
Có tính ấm, tính bình, vị chát, làm se da nên có tác dụng chữa tiêu chảy rất tốt. Bạn lấy khoai mỡ, hạt sen lượng vừa phải, thêm 5-6g vỏ lựu, một ít gừng vào táo tàu, đun lấy nước uống. Tuy nhiên, người bị tiêu chảy do tức giận nên dùng thận trọng.
Lá lựu
Bạn dùng lá lựu sắc lấy nước uống thay trà có thể làm dịu cơn khát, khô họng, khô lưỡi. Ngoài ra, dùng lá lựu trực tiếp giã nát đắp vào chỗ bị đau có thể chữa được vết bầm tím.
Hoa lựu
Tác dụng cầm máu và kháng viêm, khi bị đau răng bạn có thể uống hoa lựu khô sắc nước sẽ giúp giảm đau.
Hạt lựu
Hạt lựu rất giàu vitamin C có thể giúp làn da trắng và mềm mại hơn. Hạt lựu cũng có thể thúc đẩy quá trình đại tiện. Người hay bị táo bón có thể thử nhai hoặc uống nước ép lựu.
