Bắt đầu ngày mới với những thức uống bổ dưỡng không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà còn mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe. Bí quyết nằm ở 2 loại nước uống “thần dược” mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ngay trong gian bếp của mình.
Xây dựng một thói quen sống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe là mục tiêu mà nhiều người hướng tới. Thường thì, mọi người hay nghĩ rằng việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng là cách duy nhất để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu bạn duy trì được thói quen uống 2 loại nước sau đây vào buổi sáng, cơ thể của bạn, đặc biệt là gan và thận, sẽ rất biết ơn bạn.
Nước ấm
Khi thức dậy vào buổi sáng, thay vì băn khoăn nên ăn gì, điều đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước ấm. Theo trang lifehack, việc uống nước ấm khi bụng đói vào thời điểm này sẽ mang đến cho bạn những lợi ích đáng ngạc nhiên dưới đây.
Khi thức dậy vào buổi sáng, thay vì băn khoăn nên ăn gì, điều đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước ấm
Hỗ trợ thải độc cơ thể và tăng cường chức năng gan
Nước hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn cơ thể và cải thiện quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, gan và thận sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tránh tình trạng một trong hai cơ quan phải làm việc quá tải, từ đó bảo vệ chức năng của chúng.
Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp loại bỏ độc tố, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn và tinh thần phấn chấn, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Nghiên cứu cho thấy việc uống nước khi bụng đói có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể lên ít nhất 24%, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Nước ấm còn giúp mở rộng các mạch máu, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Giảm cân một cách lành mạnh
Uống nước vào buổi sáng giúp giảm cảm giác đói, từ đó hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả và tránh tình trạng ăn quá đà.
Cải thiện vẻ đẹp của da và tóc
Mất nước có thể dẫn đến nếp nhăn và làm lỗ chân lông mở rộng. Nghiên cứu chỉ ra rằng uống khoảng 200 – 300ml nước khi bụng đói giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm sáng da. Việc uống đủ nước cũng hỗ trợ quá trình thải độc của da, giúp da tươi sáng hơn. Ngoài ra, nước còn thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh từ bên trong.
Nước nghệ
Trong những năm gần đây, nghệ đã trở thành một thực phẩm sức khỏe được đánh giá cao
Trong những năm gần đây, nghệ đã trở thành một thực phẩm sức khỏe được đánh giá cao. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, nghệ có vị đắng và tính ấm, được cho là có khả năng giảm ứ đọng máu, kích hoạt tuần hoàn, giảm tổn thương gan và ức chế sự phát triển của các khối u như u xơ tử cung.
Củ nghệ chứa hoạt chất “curcumin” có tác dụng chống viêm, chống ung thư và chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo nghiên cứu từ Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), curcumin giúp ức chế viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, các vấn đề về hệ thần kinh, tiêu hóa và phổi.
Thêm vào đó, việc uống nước nghệ còn có lợi cho sức khỏe gan. Nhờ tác dụng chống oxy hóa, nghệ không chỉ bảo vệ gan mà còn hỗ trợ quá trình giải độc gan. Nghệ cũng giúp giảm mỡ máu cao, cải thiện tuần hoàn máu, giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
