Ở tuổi ngũ tuần, Heather Graham, sao phim ‘The Hangover’, có thói quen ngủ từ 9-12 tiếng mỗi ngày nhằm giúp cơ thể tái tạo năng lượng, sửa chữa tế bào tổn thương và bảo toàn cấu trúc collagen.
Ở tuổi 53, Heather Graham khiến nhiều người xuýt xoa bởi sắc vóc nóng bỏng, trẻ trung. Theo Mail, yếu tố giúp Graham có được vẻ ngoài bất chấp thời gian đến từ lối sống hàng ngày, bao gồm việc ngủ tới 12 tiếng mỗi đêm, chăm tập đủ bộ môn và theo đuổi chế độ ăn ít đường nhất có thể.
Ngủ sớm, ngủ nhiều
Graham từng tiết lộ trên The Guardian rằng cô thấy tội lỗi khi ngủ là một trong những sở thích của bản thân. “Tôi thích ngủ. Khi tôi nói với mọi người về chuyện tôi đã ngủ nhiều như thế nào họ thường thấy kinh hoàng. Về cơ bản, tôi ngủ từ 9-12 tiếng mỗi đêm”, Graham chia sẻ.
Thói quen đi ngủ sớm, ngủ nhiều của Graham được cho là phần nào giúp cô có làn da căng mịn, ít dấu hiệu lão hóa bởi giấc ngủ là thời gian “vàng” để cơ thể sửa chữa tế bào tổn thương, tái tạo năng lượng và tăng cường trao đổi chất. Cô cũng thú nhận thường cho phép bản thân “dành một ngày trong tuần để tận hưởng ở trên giường” nhưng không khuyến khích mọi người bắt chước.
Chuộng massage
Ngoài thói quen dưỡng ẩm rất nhiều bằng các loại kem tại nhà, Graham cũng nuông chiều làn da bằng những buổi massage. “Tôi cố gắng nuông chiều bản thân vì cuộc sống quá ngắn ngủi. Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi từng nghĩ những người đi massage thật lãng phí nhưng bây giờ thì khác. Bạn có thể chết vào ngày mai, hãy dành số tiền đó cho một buổi massage. Tôi đang trở nên tốt hơn trong việc dành những điều tuyệt vời cho bản thân mình”.
Tập đủ bộ môn
“Tôi bị cuồng yoga, thường tham gia những khóa tập kết hợp nghỉ dưỡng, và dành thời gian cho nó khoảng 4 tiếng một ngày. Sau đó, tôi tập cả pilates”, Graham thú nhận với Refinery29. Ngoài ra, cô còn thường xuyên đạp xe và đi bộ đường dài. Những bộ môn này giúp Graham giữ vóc dáng gọn gàng, săn chắc, góp phần tăng cường tuần hoàn máu và thải độc thông qua việc bài tiết mồ hôi, cho làn da thêm khỏe đẹp, làm chậm tốc độ lão hóa.
Ăn uống lành mạnh
Graham tin rằng thói quen kiêng đường, bột mì trắng và rượu đã giúp cô có được vóc dáng, làn da như hiện tại. “Tôi trở nên khó tính hơn trong ăn uống, nói không với các món chứa tinh bột trắng và đường hoặc hạn chế tiêu thụ chúng. Và điều đó làm tôi thấy cơ thể tốt hơn rất nhiều”, nữ diễn viên cho hay.
Ngôi sao phim The Hangover tiết lộ một trong những món cô yêu thích là gà nướng và khoai lang. Cô chọn khoai lang thay cho khoai tây vì giá trị dinh dưỡng cao hơn, tốt cho sức khỏe hơn. Graham thích làm món salad với nhiều loại rau như cải xoăn, cải bi cùng hạnh nhân nướng để tăng cường chất xơ cho cơ thể. Cô cũng gần như nói không với thức uống chứa cồn.
Heather Graham sinh năm 1970, là diễn viên người Mỹ, nổi tiếng nhờ phim The Hangover. Xuyên suốt sự nghiệp cô cũng tham gia nhiều phim khác và tạo ấn tượng với các bộ phim ăn khách như: Boogie Nights, Killing Me Softly… Gần đây, cô góp mặt trong phim On A Wing And A Prayer. Về đời tư, Graham hiện sống độc thân ở tuổi ngũ tuần và lựa chọn không lấy chồng, sinh con.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
