Muốn sống lâu, khỏe mạnh và hạnh phúc? Bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó chỉ bằng cách rèn luyện 3 tính cách vàng.
Một nghiên cứu khoa học đăng trên Tạp chí Lão khoa Mỹ vào năm 2009 đã chỉ ra sự gắn kết đáng chú ý giữa tính cách và tuổi thọ. Theo nghiên cứu này, phụ nữ có tuổi thọ cao thường thể hiện sự dễ cảm thông và khả năng hợp tác tốt với người khác. Hơn nữa, họ cũng thường có kỷ luật cao trong cuộc sống hàng ngày.
Tiếp theo, vào năm 2012, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người có tính cách hướng ngoại và lạc quan có xu hướng sống thọ hơn. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng các đặc điểm của người hướng ngoại như tinh thần lạc quan, tính cởi mở, đam mê sống, niềm vui và sự tích cực trong việc tham gia vào các hoạt động xã hội, cùng với việc duy trì nhiều mối quan hệ, có thể là những yếu tố quan trọng kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu này là một phần của “Dự án gen trường thọ” do Trường Y Albert Einstein thực hiện, trong đó các nhà khoa học đã khảo sát và phân tích gen của hơn 500 cá nhân Do Thái trên 95 tuổi và 700 người con của họ. Kết quả đã cung cấp nhiều hiểu biết về nguyên nhân của tuổi thọ đáng ngưỡng mộ của nhóm người này.
Khi xem xét các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, bao gồm cả tính cách, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cả mức độ nhút nhát lẫn sự cởi mở với những trải nghiệm mới đều có thể tác động đến sức khỏe và tuổi thọ. Cụ thể, những người có tuổi thọ trung bình khoảng 96,5 tuổi thường có tính cách vui vẻ, lạc quan và dễ chịu. Họ coi tiếng cười là một phần không thể thiếu trong cuộc sống và sở hữu một mạng lưới quan hệ xã hội phong phú, thường xuyên biểu lộ cảm xúc một cách cởi mở thay vì kìm nén.
Những người có tuổi thọ trung bình khoảng 96,5 tuổi thường có tính cách vui vẻ, lạc quan và dễ chịu
Rõ ràng, tính cách và tuổi thọ có mối liên hệ chặt chẽ. Tính cách ảnh hưởng sâu sắc đến hành vi của con người. Những cá nhân dễ nổi giận, hay cau có và khó kiểm soát cảm xúc có thể phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn so với những người luôn vui vẻ và lạc quan.
Theo các nhà nghiên cứu, những người có những đặc điểm tính cách dưới đây có khả năng sống thọ hơn:
Tính cách dịu dàng và hoà nhã
Những người sở hữu tính cách dịu dàng và hòa nhã thường dễ dàng kết nối với mọi người xung quanh. Họ không chỉ kiên nhẫn và điềm tĩnh, mà còn có khả năng nhìn nhận các vấn đề một cách khách quan. Khi đối mặt với khó khăn hay thử thách, họ luôn thích ứng và tìm ra giải pháp một cách thận trọng, thay vì để cảm xúc làm chủ.
Có một điều thú vị là những người có cảm xúc ổn định không chỉ mang lại sự an tâm cho bản thân mà còn hỗ trợ sự cân bằng nội tiết trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cá nhân thường xuyên trải qua những biến động tâm trạng mạnh mẽ có nguy cơ cao gặp phải sự rối loạn chức năng nội tiết, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Điều này cho thấy tầm quan trọng của tính cách điềm đạm trong việc duy trì trạng thái sức khỏe lý tưởng.
Những người sở hữu tính cách dịu dàng và hòa nhã thường dễ dàng kết nối với mọi người xung quanh
Tính cách nhiệt tình và tinh thần lạc quan
Có một mối liên hệ sâu sắc giữa tính cách và sức khỏe mà nhiều người có thể không nhận ra. Những cá nhân mang trong mình tâm hồn lạc quan và sự nhiệt tình thường ít phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến tâm lý hoặc cảm giác căng thẳng quá mức.
Họ thể hiện lòng vị tha và sự ngay thẳng, thường xuyên sẵn lòng hỗ trợ người khác mà không tính toán thiệt hơn. Với một thái độ sống tích cực, họ duy trì trạng thái tinh thần luôn đầy sức sống và niềm vui. Điều này không chỉ giúp họ cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn gia tăng sức đề kháng của cơ thể. Theo thời gian, những người có tính cách lạc quan thường có sức khỏe thể chất tốt hơn và có khả năng kéo dài tuổi thọ của mình. Chính vì vậy, việc nuôi dưỡng một tâm hồn tươi vui không chỉ mang lại niềm vui trong ngày mà còn là một cách đầu tư cho sức khỏe và sự bền bỉ lâu dài.
Có một mối liên hệ sâu sắc giữa tính cách và sức khỏe mà nhiều người có thể không nhận ra
Tính cách hướng ngoại
Những người có tính cách hướng ngoại thường có xu hướng sống lâu hơn. Với bản chất cởi mở và thân thiện, họ dễ dàng kết nối với mọi người xung quanh, tham gia các hoạt động xã hội và xây dựng mối quan hệ bạn bè phong phú. Những tương tác tích cực này không chỉ giúp họ gắn kết với cộng đồng mà còn tạo ra sự cân bằng trong cả tinh thần lẫn thể chất.
So với những người ngại giao tiếp, những người hướng ngoại ít phải đối mặt với các bệnh lý tâm lý. Họ thường có khả năng tìm đến sự hỗ trợ hoặc phác thảo cách giải tỏa áp lực một cách nhanh chóng. Ngược lại, những người khó khăn trong việc chia sẻ cảm xúc có thể rơi vào cảm giác ảm đạm, căng thẳng, và rất dễ mắc bệnh do stress.
Điều này cho thấy rằng, sự khác biệt trong tính cách có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe. Để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ, việc nuôi dưỡng một thái độ sống tích cực, cởi mở và không ngại bộc lộ cảm xúc tiêu cực là cực kỳ quan trọng.
