Say tàu xe là vấn đề nhiều người gặp phải, gây bất tiện trong quá trình di chuyển.
Nguyên nhân gây say tàu xe
Chứng say tàu xe xảy ra khi não không thể phối hợp các tín hiệu cảm giác khác nhau. Khi di chuyển trên xe, các giác quan như mắt, tai và cơ thể chúng ta nhận được những tín hiệu chuyển động không đồng nhất.
Ví dụ, mắt thấy cảnh vật bên ngoài thay đổi nhanh chóng, trong khi tai và cơ thể lại cảm nhận sự ổn định bên trong xe. Sự mâu thuẫn này khiến não bộ bối rối, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt và buồn nôn.
Chứng say tàu xe xảy ra khi não không thể phối hợp các tín hiệu cảm giác khác nhau.
Để ngăn ngừa say tàu xe, việc giúp não bộ thích nghi với những thay đổi cảm giác và giảm xung đột giác quan là rất quan trọng. Việc sử dụng các giác quan như khứu giác và vị giác có thể hỗ trợ quá trình này.
Bài thuốc dân gian chữa say tàu xe
Phương pháp vỏ cam, vỏ quýt
Vỏ cam và vỏ quýt chứa axit citric và tinh dầu dễ bay hơi, có tác dụng kích thích tiết nước bọt, tăng cường axit dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, giúp giảm cảm giác khó chịu. Khi cảm thấy say tàu xe, việc ngửi mùi vỏ cam hoặc vỏ quýt có thể giúp điều hòa quá trình xử lý thông tin chuyển động của não, từ đó giảm xung đột giác quan và làm dịu triệu chứng say tàu xe.
Phương pháp này rất tiện lợi, an toàn và không có tác dụng phụ. Vỏ cam và vỏ quýt dễ dàng tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày và bạn chỉ cần giữ lại vỏ khi ăn cam hoặc quýt để mang theo bên mình khi ra ngoài.
Vỏ cam và vỏ quýt chứa axit citric và tinh dầu dễ bay hơi, có tác dụng kích thích tiết nước bọt, tăng cường axit dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, giúp giảm cảm giác khó chịu.
Phương pháp dầu gió
Dầu gió là một cách hiệu quả để giảm say tàu xe nhờ các tinh dầu tự nhiên như dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và dầu đinh hương. Những tinh dầu này có mùi thơm dễ chịu, kích thích các dây thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái và làm giảm cảm giác say tàu xe.
Chỉ cần thoa một ít dầu gió lên trán hoặc thái dương, mùi thơm mát sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm bớt triệu chứng say tàu xe. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp giảm đau đầu và nghẹt mũi, mang lại hiệu quả thực tế và tiện lợi.
Những yếu tố khác cần lưu ý
Bên cạnh các phương pháp dân gian, còn một số biện pháp hiệu quả giúp phòng ngừa và giảm thiểu chứng say tàu xe.
Chọn vị trí ngồi hợp lý
Ngồi gần đầu xe là sự lựa chọn tốt nhất vì đây là vị trí ít bị xóc và chóng mặt hơn. Việc này giúp giảm sự mâu thuẫn giữa chuyển động cơ thể và hình ảnh bên ngoài, từ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.Tránh ngồi gần cửa sổ hoặc lối đi vì những vị trí này khiến bạn dễ dàng nhìn thấy cảnh vật chuyển động bên ngoài, tăng cường kích thích thị giác và gây xung đột thông tin.
Giữ đầu ổn định khi di chuyển
Tránh cúi đầu để đọc sách hoặc sử dụng điện thoại, cũng như hạn chế nhìn vào những vật thể chuyển động nhanh bên ngoài cửa sổ. Việc này giúp giảm kích thích thị giác và giảm xung đột thông tin.
Hãy nhìn vào các vật thể tĩnh như ghế ngồi hoặc trần xe, hoặc đơn giản là nhắm mắt để duy trì sự ổn định giữa hình ảnh và cảm giác cơ thể. Nếu cần đọc sách hoặc dùng điện thoại, hãy chọn nội dung nhẹ nhàng và đơn giản để tránh sao nhãng cảm giác cơ thể.
Giữ không khí lưu thông trong xe
Không khí trong lành giúp cải thiện hơi thở, cung cấp oxy và giảm cảm giác chóng mặt. Các mùi hăng như xăng xe có thể gây khó chịu cho dạ dày và làm tăng cảm giác buồn nôn.
Những mùi thơm dễ chịu như dứa hoặc cà phê có thể kích thích khứu giác, giúp não bộ tiết ra các chất hóa học tạo cảm giác thoải mái, cải thiện tâm trạng và trạng thái cơ thể.
Chuyển sự chú ý
Việc chuyển sự chú ý có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do say tàu xe, cho phép não bộ tập trung vào những thứ khác và làm giảm xung đột thông tin.Bạn có thể nghe nhạc, trò chuyện với những người xung quanh, hoặc đơn giản là nhắm mắt và thư giãn để giảm bớt căng thẳng và cảm giác khó chịu.
