Gần đây đã giảm từ 49,5 kg xuống còn 46,7 kg sau 5 ngày và chia sẻ thực đơn đã áp dụng.
Trương Hinh Dư sinh năm 1987, khởi nghiệp với vai trò người mẫu game. Cô tham gia loạt phim như Võ Tắc Thiên, Tân thần điêu đại hiệp (vai Lý Mạc Sầu), Phong Thần anh hùng bảng… Cô là một trong những mỹ nhân sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng cân đối.
Cô là một trong những mỹ nhân sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng cân đối.
Thực đơn giảm ba kg sau 5 ngày
Trong 5 ngày này, diễn viên Trương Hinh Dư hạn chế tối đa tinh bột tinh chế, chỉ ăn một lượng nhỏ vào bữa sáng, còn lại chủ yếu là rau và protein từ trứng hoặc thịt bò.
Gần đây đã giảm từ 49,5 kg xuống còn 46,7 kg sau 5 ngày và chia sẻ thực đơn đã áp dụng.
Ngày 1:
Bữa sáng: một cốc nước chanh pha loãng.
Bữa trưa: một quả trứng cùng rau bina luộc.
Bữa tối: salad ăn cùng 250 gram beefsteak.
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: 7 lát giăm bông ăn kèm rau và tráng miệng với một cốc sữa chua không đường.
Bữa trưa: 250 gram beefsteak.
Bữa tối: không ăn.
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: một cốc nước chanh pha loãng, hai lát bánh mì nguyên hạt, một tách cà phê đen.
Bữa trưa: hai quả trứng, vài lát giăm bông xé nhỏ ăn kèm rau xà lách.
Bữa phụ buổi chiều: một quả táo, một quả dưa chuột.
Bữa tối: thịt bò xào cần tây cùng một quả trứng.
Trương Hinh Dư hạn chế tối đa tinh bột tinh chế, chỉ ăn một lượng nhỏ vào bữa sáng, còn lại chủ yếu là rau và protein từ trứng hoặc thịt bò.
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: một lát bánh mì nguyên hạt ăn kèm trứng bác.
Bữa trưa: rau xà lách cùng cần tây.
Bữa phụ buổi chiều: một bát cà chua bi.
Bữa tối: hai củ cà rốt.
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: một quả trứng xào cùng mướp đắng.
Bữa trưa: một bát rau xà lách.
Bữa phụ buổi chiều: một bát rau trộn gồm súp lơ xanh, dưa chuột bào sợi, cà rốt bào sợi, nấm mèo…
Bữa tối: sashimi cá hồi, vài con tôm ăn kèm dưa chuột.
Ngoài ra người đẹp còn có chế độ ăn tích cực với rau xanh. Trương Hinh Dư ăn nhiều rau hơn vào mỗi bữa ăn của mình, có thể đến một nửa bữa ăn cô chỉ ăn rau. Đa số cô chọn ăn salad để có thể hấp thụ tối đa lượng khoáng chất có trong rau.
Tập luyện hàng ngày
Trương Hinh Dư ngày nào cũng chăm tập thể thao. Cô chọn gym hoặc yoga để rèn luyện vóc dáng. Do tình hình dịch bệnh nên cô không thể đến phòng tập thường xuyên. Tuy nhiên, nữ diễn viên vẫn chăm chỉ tập luyện ở nhà cùng chồng của mình.
Trang điểm nhẹ nhàng
Cô cũng luôn nhắc chuyên gia trang điểm chỉ thoa lớp trang điểm mỏng, nhẹ đến hết mức có thể cho mình bởi theo cô, trang điểm nhẹ sẽ đỡ hại cho làn da hơn. Vào mùa đông, Trương Hinh Dư thường mang theo dưỡng ẩm da dạng xịt vì chúng rất tiện dụng và luôn cung cấp đủ độ ẩm khiến làn da của cô luôn mềm mại.
