Một số loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng mịn cherry, bí đao, long nhãn…
Mật ong
Mật ong giúp bảo vệ ngũ tạng, bồi bổ cơ thể, bổ khí, dưỡng trung, kéo dài tuổi thọ. Glucose và fructose có trong mật ong là nguồn năng lượng cho hoạt động của tế bào não. Nếu ăn mật ong thường xuyên sẽ giúp sảng khoái não bộ, tăng cường thị lực và đôi tai khỏe mạnh.
Bí đao
Trong bí đao có chứa nhiều vitamin C giúp dưỡng ẩm cho da. Từ đó giúp tăng sinh collagen và sợ đàn hồi của da. Những người thường xuyên ăn bí đao có thể giúp loại bỏ nếp nhăn trên da, cho da luôn được mịn màng.
Long nhãn
Trong quả long nhãn có chứa vitamin B, vitamin A, chất béo, protein, gluxit,… Long nhãn có tác dụng giúp chữa khí huyết không đủ, tinh thần sa sát, bệnh già yếu đồng thời giúp chống lão hóa, trẻ hóa làn da, an thần, dưỡng huyết cực kì hiệu quả.
Nghệ tươi và bột nghệ
Trong củ nghệ có chứa thành phần curcumin, một chất có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Nghệ còn giúp tẩy sạch tế bào chết, làm giảm tình trạng da khô ráp, sẫm màu, loại bỏ mụn trứng cá và ngăn ngừa sự trở lại của các vết nám trên da.
Sử dụng nghệ để chế biến nhiều món ăn, làm nước uống, hoặc đắp mặt nạ tinh bột nghệ thường xuyên, sẽ giúp các vết nám da nhanh chóng được phục hồi, giảm tình trạng lây lan khắp nơi, đồng thời nuôi dưỡng làn da luôn trắng sáng.
Cherry
Cherry hay quả anh đào là một loại trái cây làm đẹp từ xa xưa. Nhiều người vẫn dùng nước ép quả anh đào để xóa mờ nếp nhăn, cho da hồng hào, trắng mịn. Loại quả này không chỉ giàu vitamin mà còn rất giàu chất sắt. Vitamin A có trong quả cherry cũng giúp cân bằng sự bài tiết của vỏ não và làm chậm quá trình lão hóa.
Bí đao
Bí đao có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho da: caroten, vitamin PP, B1, B2, C, canxi, sắt,… Đây đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt trong quá trình điều trị nám da, hỗ trợ làm mờ nhanh các vết nám, ngăn chặn sự lây lan và xuất hiện của nám mới, đồng thời giảm tình trạng da khô.
Nha đam
Nha đam được biết đến là loại cây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da: vitamin C, E, A, B1 cùng các khoáng chất như kẽm, canxi và natri… rất có lợi cho việc chăm sóc da hằng ngày của phái đẹp.
Đặc biệt, với độ pH gần giống như độ pH của làn da, vì vậy nên nha đam còn có tác dụng điều hòa độ axit trong cơ thể, hỗ trợ loại bỏ nhanh tình trạng nám da, tàn nhang, cũng như giúp da thêm săn chắc và sáng mịn hơn.
