Cựu người mẫu nổi tiếng lần đầu chia sẻ bí kíp giảm cân. Theo cô quan trọng nhất vẫn là loại bỏ tinh bột và tập luyện cường độ cao.
Trang Trần kể lại, khi mang bầu Kiến cô tăng 9,5 kg. Sau khi sinh bé 3,5 kg, Trang Trần cảm thấy cực kỳ mệt mỏi vì 6kg bụng mỡ. Đó là rảo cản lớn nhất khi cô trở lại sàn diễn thời trang, nơi đưa chân dài đình đám đến với khán giả.
Dù tuyên bố tạm rời showbiz song những cơ hội đến với cô khá nhiều. Người đẹp ngậm ngùi từ chối. Trong một lần đi diễn vì quá nhớ nghề, cô thấy xấu hổ do “bụng to hơn ngực”. Chính vì điều đó thôi thúc Trang Trần quyết tâm cao độ để giảm mỡ vòng bụng sau sinh.
Hàng ngày, cô tập gym đa phần là chạy và gập bụng để làm mềm mỡ. Theo Trang Trần, mỡ sau sinh 3 tháng nếu không tập ngay sẽ ngấn đọng và cứng. Tập gym là một liệu pháp tốt nhất giảm cân vùng mình muốn mà không hóp mặt và tóp mông.
Nói không với tinh bột, cô hầu như tạm biệt hẳn cơm, bánh ngọt và chỉ ăn miến dong ngày 2 bữa. Để giảm cảm giác đói, cả ngày uống thật nhiều nước lọc, ăn rau xanh, sữa chua không đường và nước ép cà chua, bưởi, thơm, nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng.
Nói không với nước ngọt có gas, các loại chè và ngủ sớm.
Rèn luyện thói quen đi bộ khi có thể. Thay bằng việc đi thang máy Trang Trần đi bộ cầu thang giúp tăng cơ và đốt mỡ nhanh.
Dùng ghen quấn bụng để định hình phom bụng tạo đường cong chữ S.
Nhờ những cách này, cô xuống 6kg và 11cm vòng bụng trong 28 ngày.
Lý Mục
