2022-09-23 08:32:06
[]
[]
https://media.phunutoday.vn/files/news/2022/09/23/4-khung-gio-uon-nuoc-dua-tang-loi-ich-giau-dinh-duong-083123.png
Array

4 khung giờ uống nước dừa tăng lợi ích, giàu dinh dưỡng

Nước dừa giàu kali, vitamin, khoáng chất…tốt cho sức khỏe nhất là khi bạn uống vào khung giờ này.

Khung giờ uống nước dừa tốt cho sức khỏe

Ngay sau khi luyện tập thể thao: Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cao thì trước và sau khi bạn vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến chân tay buồn rũ, giảm sự dẻo dai, nhanh nhạy.

Buổi sáng hoặc trưa: Theo các chuyên gia cho biết để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống thời điểm này sẽ tận dụng tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa. Nước dừa cũng bổ sung lượng nước giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả hơn.

uong nuoc dua dung cach

Trước và sau bữa ăn: Nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể uống nước dừa mỗi ngày, giảm nguy cơ tăng huyết ápUống một cốc nước dừa tươi trước bữa ăn giúp bạn no lâu và do đó, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Nước dừa chứa ít calo và dễ tiêu, uống nước dừa có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Nó giúp tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn. Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể của bạn và do đó, giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.


uong nuoc dua

Trước khi đi ngủ khoảng 1 -2 giờ đồng hồ: Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là có tác dụng tâm lý giúp giảm lo lắng và làm chậm nhịp tim của chúng ta. Hãy nhấm nháp một chút nước dừa trước khi đi ngủ để chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí của bạn. Hơn nữa, uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể giúp thải tất cả các chất độc ra ngoài và làm sạch đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận. Lưu ý là để tránh bị đầy bụng, khó tiêu, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ nước dừa trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

photo-1660798464549-1660798464859365080785

Sau khi uống say: Khi bạn uống rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai tình trạng này và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Vì vậy, nếu bạn đi uống rượu bia về có thể giải rượu bằng một quả dừa tươi sẽ giúp bù nước, tăng chất điện giải, đào thải độc tố cho gan thận, lợi đủ đường đấy.

Bài viết mới nhất

“Họ không chấp nhận việc tôi trở thành giám đốc bóng đá của M.U”

  "King Eric" đã trình bày ý tưởng của mình với cựu phó chủ tịch điều hành Ed Woodward vài năm trước và thậm chí...

6 loại cá rẻ mấy cũng đừng mua cho chồng con ăn: BS cũng sợ vì nhiều thủy ngân, nhiễm độc

Những loại cá này ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên nếu mua phải cá nuôi không đảm bảo hoặc ăn quá nhiều sẽ gây...

“Cậu ấy sẽ gia nhập Arsenal”

  Douglas Luiz đã nằm trong tầm ngắm của BLĐ Arsenal sau khi Thomas Partey và Mohamed Elneny gặp chấn thương ở những tuần cuối...

Gareth Southgate: “Tôi không là kẻ ngu ngốc”

  HLV Gareth Southgate đang hứng chịu những lời chỉ trích từ dư luận sau kết quả đáng thất vọng của ĐT Anh tại vòng...

3 ngành học đang khát nhân lực nhất trong 5 năm tới: Ra trường không sợ thất nghiệp, lương khởi điểm từ 10 triệu/tháng

Đây là những ngành học có tiền năng phát triển mạnh mẽ trong tương lai, nhu cầu nhân sự được dự báo luôn ở...