2024-05-23 06:10:02
{"the-thao":"Th\u1ec3 thao"}
[]

Mẹo uống nước cam tươi giúp trẻ thông minh học giỏi, giảm căng thẳng mùa thi, cha mẹ biết chưa?

Nước cam là thức uống phổ biến được nhiều người dùng đặc biệt chăm sóc con nhỏ. Bạn có tin rằng chúng có nhiều lợi ích cho cả trí não của bé?

Nước cam là thức uống mát lành và được nhiều người dùng bổ sung nhằm nâng cao sức khỏe. Nước cam giàu vitamin C, khoáng chất và năng lượng, giúp tăng cường miễn dịch được nhiều người yêu thích đặc biệt vào mùa nắng nóng.

Theo thông tin đăng trên báo Tuổi trẻ thì bác sĩ Ngô Thị Bạch Yến, trưởng đơn vị điều trị, chăm sóc da và làm đẹp, khoa khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền TP.HCM nói rằng nồng độ cortisol có thể tăng do căng thẳng lo lắng liên tục. Hormone này ảnh hưởng tới chức năng thiết yếu của cơ thể và gây tăng cân, đau đầu, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao…

Do đó chúng ta cần có phương pháp giảm căng thẳng và uống nước cam có thể giúp cơ thể được thư giãn, quản lý sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.

Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ

Nước cam giúp giảm căng thẳng, tăng trí nhớ

Nước cam tươi mát và thơm có công dụng giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức và có thể giảm căng thẳng, lo lắng một cách tự nhiên bằng cách tăng nồng độ serotonin trong cơ thể

Nước cam cũng có công dụng giúp tái tạo tế bào não bộ tốt hơn nên giúp cải thiện trí nhớ, khắc phục  tình trạng mất trí như các bệnh Alzheimer.

Nước cam rất giàu dinh dưỡng, bao gồm: calo: 112; chất đạm: 2 gam; chất béo: 0 gam; carbohydrate: 26 gam; chất xơ: 0 gam; đường: 21 gam… Nước cam cũng rất giàu vitamin, canxi, sắt, folate… Nước cam cũng rất giàu vitamin C cũng như các caroten nên giúp ngừa lão hóa, bảo vệ da và chống lại các gốc tự do.

Cha mẹ cho con uống nước cam hoặc ăn cam mỗi ngày sẽ giúp da trở nên tươi sáng và mượt mà. 

Cam cũng là trái cây rất giàu chất xơ nên khi ăn trực tiếp sẽ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp đường ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày.

Nên ăn cả múi cam thay vì uống nước ép

Nên ăn cả múi cam thay vì uống nước ép

Quả cam còn giàu phytochemicals bao gồm flavonoid (naringenin, hesperidin), carotenoid (beta-carotene, lutein), coumarin, axit phenolic và nhiều loại khác có công dụng bảo vệ cơ thể. Cam cung cấp  polyphenol giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của virus.

Nước cam còn rất giàu khoáng chất như kali có công dụng điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chống lại bệnh tim cũng như đột quỵ. Nước cam cũng làm tăng độ pH của nước tiểu nên giúp ngăn ngừa sỏi thận. 

Do đó cha mẹ có thể chọn thêm nước cam tươi, trái cam để bổ sung cho bé đặc biệt vào mùa hè, mùa thi cử.

Cách dùng nước cam hợp lý

Tốt nhất là nên ăn cam thay vì uống nước ép. Bởi ăn cả múi cam sẽ có nhiều lợi ích hơn uống nước ép, đặc biệt lượng chất xơ. 

Khi uống nước cam nên dùng nguyên chất, tránh thêm đường vì đường sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bé,

Khi mua cam nên chú ý chọn loại cam an toàn, quả tươi còn cuống, tránh chọn cam đã rụng cuống, có biểu hiện bất thường ở đầu xuống. Khi thấy múi cam bị khô đầu nên tránh dùng vì chúng thường bị để lâu và có thể nhiễm hóa chất bảo quản. 

Nên ăn hoặc uống nước cam sau bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng, tránh ăn uống cùng bữa ăn, nhất là bữa ăn nhiều hải sản, tránh dùng nước cam với sữa, không dùng khi đói bụng

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam phát huy công dụng là buổi sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả của nước cam. Nên ăn hoặc uống ngay sau khi gọt, vắt bởi để lâu sẽ làm mất vitamin C. 

Bài viết mới nhất

Bài toán lớp 2 “dễ ợt” nhưng khiến phụ huynh tranh cãi: “17- 7- 2 = 12 hay 8”?

Bài toán đơn giản của học sinh lớp 2 nhưng lại gây tranh cãi cho phụ huynh: "17 trừ đi 7 rồi trừ đi 2 bằng bao nhiêu: 12 hay 8?"

Công ty TNHH Tiệm Vàng Ngọc Hạnh MPT: Trang sức đẳng cấp, trải nghiệm mua sắm đa kênh

Vàng từ lâu đã trở thành một phần thiết yếu trong đời sống văn hóa của người Việt Nam. Không chỉ là món trang sức tô điểm cho nhan sắc, vàng còn là kênh đầu tư được nhiều người ưa chuộng.

Man United tiến sát tiền đạo Serie A

Theo báo cáo từ Corriere di Bologna, Man United đang ở rất gần với thương vụ Joshua Zirkzee. HLV Erik ten Hag mong muốn...

Ian Wright “bốc thuốc chữa bệnh” cho Southgate

Sau trận đấu với Đan Mạch, HLV Gareth Southgate của tuyển Anh tiết lộ ông vẫn đang thử nghiệm những phương án chiến thuật...

Đắp mặt nạ có công dụng gì? Khi nào cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ?

Đắp mặt nạ là một cách tuyệt vời để cung cấp độ ẩm cho da. Đặc biệt là những ngày da bạn cảm thấy khô ráp và cần sự chăm sóc đặc biệt. Vậy việc rửa mặt sau đắp mặt nạ là tốt không?