Chăm sóc gan là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe toàn diện, đặc biệt là đối với người trên 40 tuổi. Và 6 loại thức uống kể sau không chỉ giúp làm sạch gan mà còn tăng cường chức năng gan, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nguy hiểm.
Để làm sạch gan hiệu quả nhằm giữ gìn chức năng gan, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người, đặc biệt là với nhóm người trên 40 tuổi nên uống 6 loại thức uống này nhiều hơn:
1. Nước chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa, giúp tăng cường chức năng gan bằng cách kích thích sản xuất enzym giải độc. Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ giúp làm sạch gan mà còn cải thiện hệ tiêu hóa.
2. Trà xanh
Trà xanh giàu catechin, một loại chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ chức năng gan và giảm viêm. Uống trà xanh hàng ngày giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương do độc tố và cải thiện chức năng gan.
3. Nước ép củ dền
Nước củ dền hỗ trợ quá trình giải độc gan và giảm viêm
Củ dền chứa betaine, một hợp chất có khả năng hỗ trợ quá trình giải độc gan và giảm viêm.
Nước ép củ dền giúp kích thích chức năng gan và cải thiện lưu thông máu, giữ cho gan hoạt động hiệu quả
4. Nước ép bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C và glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình giải độc.
Uống nước ép bưởi thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe gan và giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
5. Nước ép táo
Táo chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho gan.
Uống nước ép táo giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
Uống nước ép táo giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
6. Nước lọc
Uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để duy trì chức năng gan. Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể qua hệ bài tiết và giảm gánh nặng cho gan.
