Với những lợi ích này, bí ngô hoàn toàn có thể được xếp vào những loại thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi, giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Bí ngô giúp giảm cân
Bí ngô có lợi cho việc giảm cân vì nó chủ yếu được tạo thành từ nước. Vì vậy, nó cung cấp hàm lượng calo thấp trong khi vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Hãy thử thêm nhiều bí ngô vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách nấu súp bí ngô, bột yến mạch bí ngô, bí ngô nướng. Bí ngô cũng chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu và giảm cholesterol xấu, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ tăng đường huyết đột.
Giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da
Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các phân tử này giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do (nguyên tử không ổn định) gây ra. Chất chống oxy hóa trung hòa các nguyên tử này, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Bí ngô có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, mang lại một danh sách các lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe của ruột và da. Đối với da, bí ngô đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chống viêm và ngăn ngừa lão hóa.
Giảm mụn
Bí ngô đã trở thành một loại thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong ẩm thực người Việt. Nhưng ít ai biết rằng, bí ngô còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với niacin, folate, vitamin A, B giúp tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào có lợi khi điều trị mụn trứng cá. Hạt bí ngô còn chứa kẽm giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu nhờn chữa lành sẹo do mụn.
Tăng cường sản xuất collagen
Bí ngô chứa nhiều dưỡng chất có lợi, có khả năng kích thích tăng cường sản xuất collagen. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa các tình trạng lão hóa da như: nếp nhăn, chảy xệ,…
Tái tạo da nhanh chóng
Trong bí ngô chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như: kẽm, phytosterol có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Giúp chữa lành và phục hồi làn da hư tổn một cách nhanh chóng,
Dưỡng da trắng sáng, mịn màng
Bí ngô chứa hàm lượng lớn dưỡng chất vitamin E. Đây được xem là một chất oxy hóa mạnh có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa các hắc sắc tố melanin gây đen da. Đồng thời thúc đẩy sản xuất Pheomelanin giúp da trắng sáng, mịn màng hiệu quả.
2 cách làm đẹp từ quả bí ngô
Làm trắng da bằng bí ngô và sữa chua
Bí ngô cắt thành khúc rửa sạch rồi đem hấp chín, xay nhuyễn. Tiếp theo đó trộn với sữa chua sao cho những nguyên liệu được hòa quyện vào nhau để tạo thành hỗn hợp dạng sền sệt. Sau khi tắm sạch cùng với nước, đắp hỗn hợp bí ngô cùng với sữa chua lên trên toàn thân. Kế tiếp, nên massage nhẹ nhàng hỗn hợp 15 phút để giúp cho hỗn hợp thẩm thấu sâu hơn vào trong da để mang lại một kết quả dưỡng da tốt nhất. Cuối cùng, thì tắm lại với nước sạch và thoa nước hoa hồng để cho da mềm, mịn.
Làm trắng da bằng bí đỏ và chanh
Bí xay nhuyễn, rồi đem trộn với chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt, giữ trong vòng 20 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.
Thực hiện thường xuyên để nhận được làn da trắng sáng đều màu. Nếu làn da của bạn thuộc làn da nhạy cảm hãy sử dụng một cách hợp lí để tránh làm khô da.
