Lão hóa vẫn luôn là nỗi sợ của tất cả mọi người, đặc biệt là với chị em phụ nữ.
“Lão hóa sớm” là điều mà ai cũng lo ngại. Cụm từ này dùng để chỉ quá trình lão hóa xảy ra sớm hơn và nhanh hơn so với tuổi tác. Dù tốn tiền bạc nhiều mà vẫn không cải thiện được làn da. Ít aibiết rằng chính những thói quen sau đây lại là “máy gia tốc” quá trình lão hóa.
1. Thức khuya
Thức khuya không chỉ gây ra nhiều bệnh tật mà còn làm bạn lão hóa nhanh hơn rất nhiều, nhất là lão hóa da. Hành động này làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường, gây rối loạn đến chức năng của lớp tế bào biểu bì khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi cũng như làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị mà bạn xem khiến da xấu, xuất hiện nám, quầng thâm mắt ngày càng đậm. Thức khuya cũng làm tóc rụng nhiều hơn, trong khi đây là 2 thứ quan trọng quyết định nhan sắc của người phụ nữ.
Ngoài ra, thức khuya cũng khiến cho các cơ quan nội tạng phải làm việc quá tải, khiến chị em nhanh già, giảm khăn năng miễn dịch.
2. Gội đầu quá thường xuyên
So với đàn ông, phụ nữ thường chú trọng hơn đến chăm sóc mái tóc cũng như vệ sinh cơ thể nói chung. Nhưng nếu gội đầu quá thường xuyên khiến lượng dầu trên da đầu bị làm sạch quá nhiều, dễ làm tổn thương nang tóc và gây rụng tóc. Lâu ngày sẽ gây ra lão hóa da đầu, gây gàu ngứa, dễ bị vi khuẩn tấn công.
Chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần mỗi tuần và đừng gội đầu quá kỹ, dùng nước quá nóng hay gãi đầu quá mạnh. Cũng nên sử dụng vừa phải các loại dầu gội, dầu xả, bởi vì khi không được sạch hoàn toàn đây cũng là nguyên nhân làm tóc và da đầu lão hóa nhanh hơn, gây các bệnh về da.
3. Thường xuyên tức giận
Khi tức giận, não sẽ phải chịu rất nhiều áp lực từ lượng huyết dịch ngày càng đổ rất nhiều về đây. Điều này khiến cho lượng huyết dịch trong não tỉ lệ nghịch với lượng oxy cần thiết, gây hại cho não, làm não già đi nhanh hơn và dễ mắc bệnh hơn.
Tức giận cũng khiến cơ thể tiết ra chất cortisol, tích tụ trong một thời gian dài sẽ làm tổn thương hệ miễn dịch. Không chỉ sức đề kháng đối với các loại bệnh tật sẽ giảm đi mà cơ thể sẽ yếu hơn, nhanh già đi trông thấy.
4. Bỏ bữa sáng
Nhịn ăn sáng làm cho cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động.
Điều này không chỉ làm cho hệ tiêu hóa, hệ bài tiết mà các mạch máu cũng phải làm việc nhiều hơn, nhanh suy giảm chức năng và lão hóa hơn. Bề mặt của lớp da bị khô, sạm, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt làm da nhanh lão hóa hơn. Thiếu protein còn có thể ảnh hưởng đến lượng chất sừng. Từ đó ngăn cản quá trình mọc tóc và thậm chí là gây rụng tóc, khiến chị em kém sắc hơn.
5. Không chú trọng chống nắng
Tia cực tím của ánh nắng mặt trời rất mạnh, nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, từ đó làm tổn thương các tế bào bề mặt của da, làm da khô và dễ gây nám. Bạn phải biết cách chống nắng.Không chỉ là việc cần làm trong mùa hè nắng nóng mà vào mùa đông, những ngày nhiều mây, tia cực tím cũng tồn tại nên việc chống nắng cũng rất cần thiết. Dù chỉ ngồi 8 tiếng ở văn phòng, bởi vì ánh sáng xanh cũng có thể gây lão hóa da nhanh hơn bạn tưởng.
