Dân văn phòng nên để mắt đến 5 điều này để có thể làm việc với 100% “công lực”
Không muốn "già nhanh" vì ngồi máy tính làm việc 8 tiếng một ngày và 5 ngày một tuần, dân văn phòng nhất định phải chú trọng đến những điều sau.
Làm việc từ 6 đến 8 tiếng một ngày trước màn hình máy tính ở tư thế ngồi chính là đặc điểm chung của dân văn phòng. Hệ quả là họ thường vấp phải các rắc rối về mặt sức khỏe như mỏi mắt, béo bụng, đau cổ vai gáy, nhức mỏi xương khớp, cong vẹo đốt sống cổ hoặc các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, tá tràng…
Lúc này, thuốc thang không phải là phương án lâu dài để giải quyết bệnh tật. Thay vào đó, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen vận động thường xuyên mới là điều mà dân văn phòng nên làm để có một sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng giúp làm việc hiệu quả.
Ăn đủ ba bữa và chú ý cân bằng dinh dưỡng
Bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ là một trong những thói quen xấu mà dân văn phòng hay mắc phải, gián tiếp làm chậm quá trình trao đổi chất, gây ra tình trạng chán ăn, đau đầu mệt mỏi hoặc tăng cân bất thường. Lời khuyên là hãy quay về chế độ “ăn 3 bữa” truyền thống với đủ dinh dưỡng để cân bằng lại. Trường hợp không thể sắp xếp thời gian để nấu nướng, bạn hoàn toàn có thể “cậy nhờ” các ứng dụng đặt món để có được một bữa ăn healthy chuẩn vị.
Tham gia “Mái Ấm Gia Đình Việt”, vận động viên Boxing Trương Đình Hoàng và hoa hậu Nguyễn Trần Khánh Vân đã vượt qua các thử thách mang về tổng giải thưởng là 105 triệu đồng cho các em nhỏ mồ côi.