2016-06-06 09:41:18
{"phong-cach":"Phong c\u00e1ch s\u1ed1ng"}
{"le-buu-da":"L\u00ea B\u1eedu \u0110a"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly94ZXZhdGhldGhhby52bi9hcHAvdXBsb2Fkcy8yMDE2LzA2LzEwLTQtMTAwMHg2MDAuanBn.webp

Làm gì để có body chuẩn 6 múi như hotboy Lê Bửu Đa?

Chàng diễn viên Lê Bửu Đa đã tiết lộ những bí quyết để có thể rèn luyện và giữ được body chuẩn không cần chỉnh.

Lê Bửu Đa từng học ở trường Đại học Sân khấu – Điện ảnh Tp.HCM. Sau đó anh tham gia diễn xuất ở sân khấu Idecaf – một trong những sân khấu lớn nhất nhì tại Sài Gòn. Sở hữu gương mặt điển trai và thân hình đẹp, nhưng ít ai biết rằng, 4 năm trước đây, Lê Bửu Đa từng là 1 thanh niên gầy gò khi cao 1m75 nhưng chỉ nặng hơn 50kg. Sau thời gian nỗ lực luyện tập, gym, đạp xe, chạy bộ, kết hợp với một số môn thể thao khác, anh có được thể hình như hiện tại.

Chia sẻ những bí quyết để giữ dáng cũng như luyện tập body 6 múi, chàng diễn viên điển trai này nói: “Nhiều người hay nói với tôi rằng, sao có thể giữ một vóc dáng như thế, và với họ là một điều khó khăn. Riêng tôi, cảm thấy điều này không quá khó bởi bạn cần một chế độ ăn uống và sinh hoạt thật điều độ, giữ một sức khỏe tốt mới có thể nghĩ đến việc giữ dáng. Tôi ăn rất ít tinh bộ, giảm đường và uống nhiều nước. Dù bận rộn đến đâu, tôi cũng phải đến phòng tập, hoặc thậm chí luyện tập ngay tại chổ. Ví dụ như khi đang quay phim, tranh thủ thời gian rãnh, tôi hít đất, chạy bộ vừa giữ được nhịp luyện tập mà không ảnh hưởng đến ai”

1

“Tôi không hề sử dụng thuốc giảm cân, hay thực phẩm chức năng để giúp tăng cơ vì những thứ ấy, có thể phát huy ngay tại thời điểm bạn dùng, nhưng về lâu dài thì cũng khó nói trước việc ảnh hưởng đến sức khỏe. Tôi áp dụng cách tự nhiên ít, chính là ăn kiêng, phải giảm đường, tinh bột, nước ngọt, thực phẩm chiên xào quá nhiều đầu mỡ,… Giảm những thứ ấy thì ăn cái gì? Đó chính là rau, thịt, cá,… Ăn nhiều chất protein để người săn chắc, ảnh hưởng rất nhiều đến việc giữ dáng”.


2

3

Còn về việc để luyện tập body 6 múi như hiện tại, Lê Bửu Đa cũng không ngần ngại chia sẻ: “Mỗi người có một cách luyện tập khác nhau, với tôi thôi thường gập bụng, chạy xe đạp và chạy bộ. Bên cạnh đó, anh thường áp dụng những bài tập chuyên về từng nhóm cơ ở bộ phận thường tích nhiều mỡ để đốt cháy những phần mỡ thừa trên cơ thể.”

Ngắm nhìn vóc dáng chuẩn của Lê Bửu Đa:

4

13

12

11

10

9

8

7

6

5

Theo Hoàng Gia/Xe và Thể Thao

Bài viết mới nhất

Bellingham: “Mọi người đều thích cách tôi chơi bóng”

Dù mới chỉ gia nhập Real từ Borussia Dortmund ở kỳ chuyển nhượng hè 2023 nhưng Bellingham ngay lập tức chứng minh được đẳng...

Phạm Thoại và vợ ngại ngùng khi bị hỏi “cưới chạy bầu”, chuẩn bị “săn rồng con”

Tại đám cưới của mình, Phạm Thoại và vợ Khánh Vân tỏ ra ngại ngùng khi bị hỏi có phải "cưới chạy bầu" hay không?

Siêu mẫu Minh Tú viết sai tên khách mời trên thiệp cưới, bị “mắng vốn” phải xin lỗi gấp

Minh Tú sơ suất viết sai tên NTK Lý Quí Khánh khi gửi thiệp mời, tuy nhiên đôi bên vui vẻ cho sự cố nhỏ này.

Arsenal gặp khó trong vụ thần đồng La Masia

Mùa giải 2022/23, Simons thi đấu ấn tượng trong màu áo PSV Eindhoven khi ngôi sao người Hà Lan ghi được 22 bàn thắng...

6 loại nước quen thuộc giúp ngăn ngừa sỏi thận

Những loại đồ uống này có thể giúp bảo vệ sức khỏe của thận, hỗ trợ điều trị sỏi thận và ngăn ngừa sỏi...